Un smoothie és una beguda espessa i cremosa feta amb fruites, verdures, llet, iogurt o altres ingredients líquids, una manera fàcil i deliciosa d'incorporar més fruites i verdures a l'alimentació. Per fer un smoothie, barreja una varietat d'ingredients en una liquadora o batedora fins que quedi suau i cremós. Els ingredients comuns inclouen fruites fresques o congelades, com pomes, plàtans, maduixes, baies, préssecs, mànecs i pinyes, verdures de fulles verds com espinacs, kale, cogombres, gingebre, llets o iogurts vegetals o lactis, i edulcorants com mel, d'auró, xarops de fruites, melasses de cereals o dàtils. Una forma fàcil, ràpida i saludable d'obtenir una gran quantitat de nutrients com vitamines, minerals i fibra, en una sola beguda.
Un smoothie dolç és un tipus de smoothie que es prepara amb ingredients que li donen un sabor dolç, com fruites i edulcorants naturals, una forma deliciosa i saludable de satisfer els desitjos de dolços sense recórrer a aliments poc saludables.
Un smoothie Sweet Duo és una deliciosa beguda cremosa que combina dos ingredients dolços per crear un sabor únic i deliciós. Algunes combinacions populars són maduixa i plàtan, mànec i pinya, préssec i mànec, i nabiu i gerds. Un smoothie Sweet Duo és una excel·lent opció per esmorzar, dinar o post-entrenament, ja que proporciona energia i nutrients per mantenir-se ple i satisfet durant diverses hores.
GREEN Kombutxa és absolutament natural, sense pasteuritzar ni filtrar, feta amb aigua, sucre de canya, te verd de la varietat Lung Ching, suc d'alfàbrega i te matxa, de producció ecològica i una colònia de bacteris i llevats coneguda com SCOBY (Simbiòtic de Bacteris i Llevats). Amb bombolla sorgida espontàniament durant la segona fermentació a l'ampolla. La GREEN Kombutxa es distingeix de la kombutxa pasteuritzada, que ha estat sotmesa a un procés d'escalfament per matar els bacteris i els llevats presents. La kombutxa conté bacteris vius i llevats beneficiosos, així com enzims i àcids orgànics, que tenen efectes beneficiosos per a la salut, millora la digestió, suport al sistema immunològic i redueix l'estrès oxidatiu al cos.
Ingredients smoothie green
- 1 tassa de Ginger Kombutxa
- 2 grapats de fulles d’espinacs
- 1-2 branques d’api (segons mida)
- 2 cullerades soperes de llavors de chía
- 1 cullerada sopera herba de blat
- 1 bon grapat de fulles de menta
- 1 rodanxa de gingebre pelat
- 1/2 alvocat madur
Ingredients smoothie sweet
- 1 mango madur
- 1 cullerada sopera d’oli de coco
- Una mica de cúrcuma en pols
- Una mica de sal
Toppings
- Coco laminat
- Gerds
- Menta fresca
Ingredients coulis ràpid
- 4 gerds aixafats i colats
Temps
7 minuts d'elaboració
Kcal/100g de porció comestible
46,78 Kcal
Preu estimat per ració 100g
1,02 €
Preparació
Afegeix tots els ingredients del Smoothie Green, menys l’alvocat, a la gerra de la batedora. Bat-los fins aconseguir una textura fina i cremosa. Afegeix l’alvocat i bat a potència mitjana fins que quedi ben integrat amb la resta de ingredients.
Serveix en dos gots i conserva a la nevera. Neteja la gerra. Bat ara tots els ingredients del Smoothie Sweet fins a aconseguir que quedi una textura fina i cremosa.
Serveix sobre del Green i condimenta amb el coulis ràpid, el coco laminat, les gerds i unes fulles de menta fresca.
Bon profit!
Gaudeix dels teus Smoothie Sweet Duo amb GREEN Kombucha !
