Bere kombucha ogni giorno può aiutarti a perdere peso. Devi solo seguire una regola: servilo quando più lo desideri.
Una delle domande a cui abbiamo risposto più volte da quando abbiamo iniziato a produrre e vendere kombucha nel 2015 è se questo tè fermentato può aiutarti a perdere peso. Il consumo regolare di questo tè fermentato può essere un alleato per perdere peso. Secondo uno studio pubblicato nel 2000 dai ricercatori Dufresne & Farnworth, questa bevanda antica riduce l'obesità e regola la fame.
Incorporare il kombucha nella tua vita quotidiana è un compito molto semplice perché devi solo seguire una regola: servirlo quando lo desideri di più. A stomaco vuoto, aumenterai i suoi effetti probiotici. Durante i pasti, la sua capacità di aiutarti con la digestione. Se vuoi sapere come e quando è meglio bere kombucha, te ne parleremo in questo articolo.
Vantaggi dell'assunzione di kombucha per perdere peso
Questi sono i 7 punti per cui il kombucha può essere un compagno ideale nel processo di perdita di peso.
1. Cominciamo con l'evidenza dei meridiani. Se il tuo microbiota migliora, ti costerà meno lavoro perdere peso. Migliorare la flora intestinale deve essere il tuo obiettivo se vuoi ridurre quei chili e centimetri che vuoi perdere di vista. È molto importante avere il secondo cervello, cioè il sistema intestinale, in forma per raggiungere l'obiettivo. Fai bene la digestione, sii più regolare quando vai in bagno. Se i batteri che vivono nell'intestino sono sani, elaborerai meglio i nutrienti e filtrerai i rifiuti in modo più efficiente. Kombucha contiene probiotici naturali e questo contributo ti aiuterà a riequilibrare i batteri che vivono nel tuo sistema digestivo se lo assumi costantemente durante il giorno.
2. Migliora la digestione. Bevi kombucha prima di un pasto e ti sentirai meno gonfio e avvertirai meno acidità. Wow, questo lo rende un drink? Beh sì. Il kombucha è ricco di enzimi che sono di grande aiuto nella scomposizione del cibo nel tratto digestivo, facilitandone l'assorbimento. D'altra parte, gli acidi organici presenti in natura proteggono da intrusi come i parassiti, tra gli altri. Kombucha aiuterà anche a migliorare il PH del nostro sistema digestivo. Se la tua digestione non migliora bevendo kombucha, controlla le controindicazioni nel caso in cui questo fosse il tuo caso.
3. Kombucha sarà al tuo fianco quando avrai voglia di zucchero. Il suo sapore, eminentemente dolce, ma anche acetico e aspro, ti lascerà soddisfatto quando ti verrà in mente il desiderio di bere qualcosa di dolce. La buona notizia è che Mun Kombucha, il nostro marchio, contiene pochissimo zucchero. La quantità più bassa di kombucha prodotta con il metodo tradizionale e non pastorizzato che si possa trovare sul mercato! Tutte le nostre varietà contengono meno di 1,8 grammi di zucchero per 100 millilitri. Solo l'aroma naturale contiene 1,8 grammi. Quindi, quando bevi un sorso di Mun Kombucha, difficilmente ingerisci zucchero. Anche gli acidi organici e i tannini naturalmente contenuti nel kombucha ti daranno una mano. Te lo assicuriamo, vorrai l'effetto che ti dà quel bicchiere di kombucha più di quello che può offrirti una bibita analcolica.
4. Un caffè? Una birra? Un bicchiere di vino? No, un kombucha per favore! Hai già un'opzione diversa per iniziare la giornata, per accompagnare l'aperitivo, per accompagnare il pranzo o la cena, da consumare a metà pomeriggio, prima o dopo l'allenamento, da condividere con gli amici... Come abbiamo già detto, contiene anche tannini e un po' di caffeina. Ha un sapore diverso da qualsiasi cosa tu abbia mai provato prima, ma ti assicuriamo che crea molta dipendenza. Quando assaggerai le sue bollicine e quanto sarà piacevole al tatto, non potrai più tornare indietro.
5. Tieni questa cifra: 8 volte meno zucchero di una bibita analcolica convenzionale e infinitamente più salutare di una bibita analcolica con dolcificanti artificiali. Non pensi che sia un'ottima informazione? Prepara la ricarica e aggiungi del kombucha alla tua routine quotidiana. Continuerai a servire bollicine (si formano spontaneamente durante la fermentazione) e farai il pieno di nutrienti sani anziché di calorie vuote. Ridurrete le calorie, sì, ma soprattutto guadagnerete salute, ve lo assicuriamo.
6. Quel lampo di energia di cui hai bisogno arriva con il kombucha. No, non contiene quasi zucchero. No, non contiene affatto caffeina. Ma ogni bicchiere che bevi ti dà una scintilla. Una scintilla che, oltre a ridurre lo stress, i disturbi nervosi e l'insonnia, vi farà affrontare la giornata con ottimo umore. Migliora il metabolismo, responsabile della disponibilità di ormoni che, tra gli altri, controllano la glicemia o la sensazione di sazietà; tiene sotto controllo il grasso corporeo o la disintossicazione del corpo e l'equilibrio tiroideo, stimola il sistema ghiandolare, abbassa la pressione sanguigna, migliora il sistema immunitario, disintossica il sangue, aiuta nella disintossicazione del fegato, aumenta l'assorbimento del ferro... Come puoi non migliorare te stesso?
7. Ok, il tè contiene poche fibre. Ma puoi migliorarne l'assunzione se questo tè è fermentato, cioè se è stato convertito in kombucha. E, come probabilmente avrai notato se hai mai mangiato il nostro kombucha prima, di solito c'è una sostanza che galleggia nella bottiglia. Questa sostanza è la famosa SCOBY (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast) o madre del kombucha. È composta da strati e strati di cellulosa e, senza accorgertene, la si consuma ad ogni sorso. Si tratta di una fibra insolubile che, all'interno del sistema digestivo, eliminerà i rifiuti non digeriti e altre sostanze chimiche nocive. Questa fibra ti aiuterà anche a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Non pensarci due volte. Troverai Mun Premium Kombutxa in 10 diversi gusti ultra deliziosi, ultra salutari, ultra diversi e che creano dipendenza. Ti piacerà conoscerla!
Valori nutrizionali del kombucha
I valori nutrizionali del kombucha possono variare notevolmente da marca a marca di kombucha. Le calorie presenti nel kombucha provengono dallo zucchero non fermentato o che alcuni produttori hanno aggiunto per renderlo più dolce.
Il nostro consiglio è di guardare sempre le etichette e soprattutto di leggere i carboidrati e lo zucchero contenuti nel kombucha. Dovresti consumare un kombucha inferiore a 2 grammi di carboidrati per 100 ml. Al mercato troverai alcuni kombucha con un massimo di 6 o 7 grammi di carboidrati per 100 ml. Questa è praticamente una bibita analcolica tradizionale!
Quali sono i migliori kombucha con meno zucchero per aiutarti a perdere peso?
Se vuoi sfruttare appieno i benefici del consumo di kombucha per perdere peso, considera il livello di zucchero del kombucha che stai per bere. Mun Kombucha ha i livelli di zucchero più bassi di qualsiasi kombucha non pastorizzato prodotto in Europa.
Questa è la nostra classifica dei kombucha con meno carboidrati, ideali per mantenerti in forma e aiutarti a perdere peso:
Carboidrati: 0,21 g/100 ml
Zucchero: 0,09 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 0,52 g
Carboidrati: 0,19 g/100 ml
Zucchero: 0,16 g/100 ml
Total carbohidratos por botella: 0,48 g
Carboidrati: 0,50 g/100 ml
Zucchero: 0,50 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 1,25 g
Carboidrati: 0,50 g/100 ml
Zucchero: 0,50 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 1,25 g
Carboidrati: 0,50 g/100 ml
Zucchero: 0,50 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 1,25 g
Carboidrati:0,90 g/100 ml
Zucchero: 0,61 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 2,25 g
Carboidrati: 1,40 g/100 ml
Zucchero: 1,20 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 3,5 g
Carboidrati: 1,60 g/100 ml
Zucchero: 1,60 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 4,00 g
Carboidrati:1,82 g/100 ml
Zucchero: 1,80 g/100 ml
Totale carboidrati per bottiglia: 4,55 g
Mūn, la kombucha alleata del digiuno intermittente
Sono molte le diete che le persone intraprendono per perdere peso. Le diete ipocaloriche, dove vi è un restrizione alimentare per consumare meno calorie, possono essere efficaci a breve termine per dimagrire, ma possono anche portare l'organismo a pensare che quello sia lo stato con cui dovrà convivere e, di fronte a questo, è in uno stato di risparmio costante.
La proposta che sempre più specialisti raccomandano è il digiuno intermittente, dove si smette di ingerire cibi al di fuori di una finestra temporale. Esistono diversi tipi di digiuno intermittente: di 12 ore, di 18, giorni alterni... Il problema è cosa si può o non si può consumare al di fuori di questo periodo in cui l'individuo si alimenta. Mūn Kombucha è un'opzione ideale per questo periodo tra le finestre alimentari.
Mun Kombucha non interrompe il digiuno intermittente
Le nostre varietà contengono appena zucchero residuo grazie al nostro sistema di produzione, basato sulla ricetta millenaria. Con questo minimo zucchero residuo, le nostre kombucha hanno pochissime calorie, quindi sarebbero un'opzione ideale per coloro che vogliono incorporare il digiuno nella loro vita quotidiana. Puoi leggere ulteriori informazioni sul digiuno intermittente in questo post sul nostro blog.
Benefici della Kombucha nella Riduzione del Glucosio: Studio dell'Università di Sydney
Da Mun Ferments, sappiamo che il consumo di kombucha è più di una semplice tendenza passeggera. Questa bevanda millenaria, che è sopravvissuta per più di 2.000 anni, offre benefici diretti ai suoi consumatori. Abbiamo iniziato a produrla per motivi di salute e siamo convinti del suo contributo al benessere quotidiano.
Diversi studi hanno dimostrato che la kombucha è benefica per la salute, migliorando i livelli di glucosio nel sangue, il colesterolo e la pressione sanguigna. Recentemente, è stato pubblicato il primo rapporto su uno studio controllato che valuta gli effetti della kombucha sugli esseri umani.
Lo studio, condotto dal Servizio di Ricerca dell'Indice Glicemico dell'Università di Sydney, ha coinvolto 11 adulti sani in uno studio crossover, randomizzato e controllato con placebo. Sono state esaminate le risposte all'indice glicemico e all'indice insulinico dopo un pasto ad alto contenuto di carboidrati accompagnato da diverse bevande, tra cui la kombucha.
I risultati hanno mostrato che, mentre il consumo di acqua di soda o bevande analcoliche non zuccherate non influenzava significativamente la glicemia e l'insulina, la kombucha riduceva notevolmente queste risposte. Gli studiosi suggeriscono che i polifenoli, gli acidi organici e i microrganismi vivi nella kombucha potrebbero essere responsabili di attenuare la risposta glicemica.
Diversità nelle Kombucha: Non Tutte sono Uguali
Concordiamo con la conclusione dello studio che i risultati non possono essere applicati a tutte le kombucha, poiché variano a seconda del tè utilizzato, delle specie di batteri e lieviti nel fermento iniziale e delle specifiche condizioni di fermentazione. Da Mun Kombucha, ci distinguiamo per la produzione della nostra bevanda seguendo il metodo tradizionale con ingredienti reali e biologici, e con un minimo zucchero residuo.
Ti unisci alla sfida Mun Kombucha di 24 giorni?
Cosa ne pensi di trasformare Mun Kombucha nella tua alleata per 24 giorni per perdere peso? Allora, non pensarci due volte e agisci. Ordina nel nostro negozio un Mix Pack di 24 bottiglie da 250 ml e incorporala nella tua routine quotidiana. Con una al giorno, avrai abbastanza per sperimentare di prima mano il benessere che offre.
Bevila quando ti va di più, ma soprattutto quando prenderesti una bevanda carica di zucchero o dolcificanti artificiali o quando il corpo ti chiede una bevanda per l'aperitivo, come un vermut o una birra, o un bicchiere di vino per quel pasto in compagnia. Le sue bollicine leggere e il suo sapore super autentico ti aiuteranno a dimenticare le tue vecchie abitudini e ad incorporarne di nuove.
Mun Kombucha ha pochissimo zucchero residuo, quindi il suo apporto calorico è assolutamente irrilevante. Accompagnando un piano alimentare sano adatto alle tue esigenze, ti aiuterà nel processo di dimagrimento e non potresti essere più felice. I probiotici naturali e gli enzimi contenuti in questo tè fermentato aiuteranno soprattutto il tuo sistema digestivo. I tuoi intestini saranno incredibilmente felici e questo si rifletterà anche nel tuo umore per la tremenda connessione che esiste tra entrambi. Inoltre, sperimenterai gli effetti degli acidi organici presenti che potenziano la disintossicazione del tuo organismo.
Condividi le tue avventure con l'hashtag #perderepesoconmunkombucha. Saremo lieti di seguire la tua evoluzione e i traguardi raggiunti.
E se ami le sfide, forse potrebbe essere una buona idea per te provare il DRY JANUARY. E anche se non è gennaio, sarà comunque un buon mese per iniziare!
