Un smoothie es una bebida espesa y cremosa hecha con frutas, verduras, leche, yogur u otros ingredientes líquidos, una forma fácil y deliciosa de incorporar más frutas y verduras en la alimentación. Para hacer un smoothie, se mezcla una variedad de ingredientes en una licuadora o batidora hasta que quede suave y cremoso. Los ingredientes comunes incluyen frutas frescas o congeladas, como manzanas, plátanos, fresas, bayas, melocotones, mangos y piñas, verduras de hojas verdes como espinacas, kale, pepinos, jengibre, leches o yogures vegetales o lácteos, y edulcorantes como miel, jarabe de arce, siropes de frutas, melazas de cereales o dátiles. Una forma fácil, rápida y saludable de obtener una gran cantidad de nutrientes como vitaminas, minerales y fibra, en una sola bebida.
Un smoothie dulce es un tipo de smoothie que se prepara con ingredientes que le dan un sabor dulce, como frutas y edulcorantes naturales, una forma deliciosa y saludable de satisfacer los antojos de dulces sin recurrir a alimentos poco saludables.
Un smoothie Sweet Duo es una deliciosa bebida cremosa que combina dos ingredientes dulces para crear un sabor único y delicioso. Algunas combinaciones populares son fresa y plátano, mango y piña, melocotón y mango, y arándano y frambuesa. Un smoothie Sweet Duo es una excelente opción para el desayuno, el almuerzo o el post-entrenamiento, ya que proporciona energía y nutrientes para mantenerse lleno y satisfecho durante varias horas.
GREEN Kombutxa es absolutamente natural, sin pasteurizar ni filtrar, hecha con agua, azúcar de caña, té verde de la variedad Lung Ching, zumo de albahaca y té matcha, de producción ecológica y una colonia de bacterias y levaduras conocida como SCOBY (Simbiótico de Bacterias y Levaduras). Con burbuja surgida espontáneamente durante la segunda fermentación en botella. La GREEN Kombutxa se distingue de la kombucha pasteurizada, que ha sido sometida a un proceso de calentamiento para matar las bacterias y levaduras presentes. La kombucha contiene bacterias vivas y levaduras beneficiosas, así como enzimas y ácidos orgánicos, que tienen efectos beneficiosos para la salud, mejora la digestión, apoyo al sistema inmunológico y reduce el estrés oxidativo en el cuerpo.
Ingredientes
- 1 Taza de GREEN Kombutxa
- 2 puñados de espinacas
- 2 ramas de apio
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 puñado de hojas de menta fresca
- 1 trozo de jengibre fresco pelado
- 1/2 aguacate maduro
- 1/2 pepino
- Zumo de 1/2 limón
Smoothie Sweet
- 1 mango maduro
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de leche de coco
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
pizca de sal
Toppings
- Coco rallado
- Frambuesas frescas
- Hojas de menta fresca
Coulis rápido
- 1/2 taza de frambuesas frescas
- 1 cucharada de miel
Tiempo
7 minutos de elaboración
Kcal/100g de porción comestible
46,78 Kcal
Precio estimado por ración 100g
1,02 €
Elaboración
- En la jarra de una licuadora, añade la GREEN Kombucha , las espinacas, el apio, las semillas de chía, la menta fresca, el jengibre fresco pelado, el aguacate maduro, el pepino y el jugo de limón.
- Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la textura sea suave y cremosa.
- Vierte la mezcla de Smoothie Green en dos vasos y resérvalos en la nevera mientras preparas el Smoothie Sweet.
- Limpia la jarra de la licuadora y añade el mango maduro, el plátano maduro, la leche de coco, el aceite de coco, la cúrcuma en polvo y la pizca de sal.
- Mezcla hasta que los ingredientes estén bien combinados y la textura sea suave y cremosa.
- Vierte la mezcla de Smoothie Sweet encima del Smoothie Green en los dos vasos.
- Para preparar el coulis rápido, aplasta las frambuesas frescas en un tazón pequeño y cuela el puré para retirar las semillas.
- Agrega la miel y mezcla bien.
- Agrega el coulis rápido encima de los smoothies y decora con el coco rallado, las frambuesas frescas y las hojas de menta fresca.
¡Disfruta de tus Smoothie Sweet Duo con GREEN Kombucha!
